మీకు తెలుసా? ఆయుర్వేదలో 7 విధాలుగా కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు!

చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి ఎక్సర్‌సైజ్‌లు, డైటింగ్‌ వంటివి చేస్తారు.నిజానికి అది వారి పుట్టుకతో వచ్చిన సమస్య కాదు.

తీసుకునే ఆహారం ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి బరువు పెరుగుతారు.దీంతో వారు నానా బాధలు పడాల్సి వస్తుంది.

అయితే, ఆయుర్వేదంలో బెల్లీ ఫ్యాట్‌ తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.అవి పాటిస్తే కొవ్వు తగ్గే అవకాశం ఉందని ఆయుర్వేదిక్‌ ప్రాక్టీస్​నర్ డాక్టర్‌ శ్యాం వీల్‌ తెలిపారు.

సహజసిద్ధంగా ఒంట్లో కొవ్వును తగ్గించుకోవడమే మంచిదని ఈ డాక్టర్‌ సూచిస్తున్నారు.సులభమైన డైట్‌లు ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేస్తే ఫ్యాట్‌ తగ్గుతుంది.

దీనికి ఆయుర్వేదిక్‌ డాక్టరు బరువు తగ్గించుకోవడానికి తగిన సలహాలను వివరిస్తారని ఆయన తెలిపారు.సాధారణంగా ప్రతిరోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో 50 శాతం కేలరీలు లంచ్‌ సమయంలో తీసుకోవాలట.

ఎందుకంటే ఆ సమయంలో మన డైజెస్టీవ్ సిస్టం మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.తక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని డిన్నర్‌ సమయంలో తీసుకోవాలి.

అది కూడా రాత్రి 7 గంటల సమయంలోపు తీసుకోవాలని డాక్టర్‌ శ్యాం సూచిస్తున్నారు.కార్బొహైడ్రెట్స్‌ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం తగ్గించాలి.

అంటే స్వీట్స్, తీయని పానీయాలు, ఆయిల్‌ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి.