పెసలతో ఆ సమస్యలన్నీ హాంఫట్.. మరి వారానికి ఒక్కసారైనా వాటిని తింటున్నారా?

పెసలు( Mung bean ). వీటి గురించి ప్రత్యేకమైన పరిచయాలు అవసరం లేదు.

మన దేశంలో పూర్వకాలం నుంచి పెసలను వాడుతున్నారు.ఆరోగ్యపరంగా పెసలు మనకు అపారమైన ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తాయి.

కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మ్యాంగనీస్, కాపర్, విటమిన్ బి, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటి ఎన్నో పోషకాలను పెసలు ద్వారా పొందవచ్చు.పెసలను డైట్ లో చేర్చుకుంటే ఎన్నో సమస్యలకు చెక్‌ పెట్టవచ్చు.

పెసలను ఉడికించి తీసుకోవచ్చు.పెసరట్టు, మొలకెత్తిన పెసలు.

ఇలా ఎలా అయినా తినవచ్చు.వెయిట్ లాస్( Weight Loss ) అవ్వాలనుకునే వారికి పెసలు బెస్ట్ ఫుడ్ గా చెప్పుకోవచ్చు.

పెసలను ఆహారంలో బాగా చేసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది.అతి ఆకలి దూరం అవుతుంది.

అదే సమయంలో మెటబాలిజం రేటు ఇంప్రూవ్ అవుతుంది.దాంతో అధిక క్యాల‌రీలు త్వ‌ర‌గా క‌రిగి వేగంగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు.