మానవ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో.. ఈ పోషకాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి..!

40 సంవత్సరాల తర్వాత శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడమే కాకుండా వివిధ వ్యాధులను దూరం చేయడానికి ఈ ఆహార పదార్థాలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.

శరీరంలో విటమిన్ మరియు ఖనిజాల లోపాన్ని పౌష్టిక ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల దూరం చేసుకోవచ్చు.

కాబట్టి డైట్ ను పాటించడం ఎంతో ముఖ్యం.అధిక స్థాయిలో ఈ మూలకాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది.

మీకు కావాలంటే మీరు సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.అయినప్పటికీ సహజంగా లభించే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కంటే సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం( Healthy Food ) శరీరానికి పోషణలను అందిస్తుంది.ఏ పోషకాహార లోపం వల్ల ఏ సమస్య వస్తుందో దానికి ఏ ఆహారం అవసరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

విటమిన్ సి( Vitamin C ) లోపం వల్ల చిగుళ్లలో రక్తస్రావం అవుతుంది.దీనికోసం సిట్రిక్ పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఆహారంలో తీసుకోవడం మంచిది.