ఈ ఫుడ్స్ డైట్‌లో ఉంటే మౌత్ అల్సర్ ద‌రి చేర‌నే చేర‌దు..తెలుసా?

మౌత్ అల్స‌ర్‌(నోటి పూత‌).పిల్ల‌లు, పెద్ద‌లు అనే తేడా లేకుండా ఎంద‌రినో త‌ర‌చూ వేధించే కామ‌న్ స‌మ‌స్య ఇది.

మౌత్ అల్స‌ర్ చిన్న స‌మ‌స్యే అయిన‌ప్ప‌టికీ.దాని కార‌ణంగా వ‌చ్చే నొప్పి మాత్రం ఎంతో తీవ్రంగా ఉంటుంది.

అందుకే మౌత్ అల్స‌ర్ అంటేనే చాలా మంది భ‌య‌ప‌డిపోతుంటారు.అయితే నోటి పూత వ‌చ్చాక బాధ ప‌డ‌టం కంటే రాకుండా జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం ఎంతో మేలని అంటున్నారు నిపుణులు.

మ‌రి ఇంకెందుకు ఆల‌స్యం ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో తెలుసుకుందాం ప‌దండీ.మౌత్ అల్స‌ర్‌కు అడ్డు క‌ట్ట వేయ‌డంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది.

అందువ‌ల్ల, బొప్పాయి పండు, ఆరెంజ్‌, అర‌టి పండు, అవ‌కాడో, బ్రొకోలీ, క్యాలీఫ్ల‌వ‌ర్‌, బెండ‌కాయ‌, క్యాప్సిక‌మ్‌, ప‌చ్చి బీట్‌రూట్‌, చికెన్ లివ‌ర్‌, రెడ్ బీన్స్‌, బాదం ప‌ప్పు, పిస్తా ప‌ప్పు, వాల్ న‌ట్స్‌, గుడ్డు, ఆకుకూర‌లు వంటివి ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే గ‌నుక శ‌రీరానికి ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్క‌లంగా అందుతుంది.ఫ‌లితంగా మౌత్ అల్స‌ర్ ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటుంది.