కంటి ఆరోగ్యానికి అండగా నిలిచే ఈ ఐదు ఆహారాలను మీరు తీసుకుంటున్నారా?

ఇటీవల కాలంలో స్కూలుకు వెళ్లే పిల్లల్లో సైతం కంటి సమస్యలు( Eye problems ) తలెత్తుతున్నాయి.

ముఖ్యంగా కంటి చూపు మందగించడం అనేది చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య.

కళ్ళు మసకబారడం వల్ల కళ్లద్దాలపై ఆధారపడుతున్నారు.అందుకే కంటి ఆరోగ్యం పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ముఖ్యంగా కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు కంటి ఆరోగ్యానికి అండగా నిలుస్తాయి.మరి వాటిలో టాప్ - 5 ఫుడ్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

బ్రోకలీ( Broccoli ).కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాల్లో ఒకటి.బ్రోకలీలో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ బి 12, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి.

ఇవి కంటి చూపును పెంచుతాయి.అలాగే బ్లూ బెర్రీస్( Blue berries ) ను తరచూ తీసుకుంటూ ఉండాలి.

బ్లూ బెర్రీస్ లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కంటి అలసటను దూరం చేస్తాయి.దృష్టిని మెరుగు పరుస్తాయి.