డెలివరీ తర్వాత సులువుగా బ‌రువు త‌గ్గించే సూప‌ర్ టిప్స్‌!!

అనంత‌రం ఈ నీటిని వడగట్టి పరగడుపున గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.ఇలా ప్ర‌తి రోజు చేయ‌డం డెలివరీ తర్వాత సులువుగా బ‌రువు త‌గ్గొచ్చు.అలాగే నిద్రలేమి వలన బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.

ముఖ్యంగా డెలివ‌రీ త‌ర్వాత మ‌హిళ‌లు త‌క్కువ‌గా నిద్ర‌పోతారు.కానీ, రోజుకు క‌నీసం ఎనిమిది నుంచి తొమ్మిది గంట‌లు ప‌డుకుంటేనే బ‌రువు త‌గ్గ‌గ‌ల‌రు.

అదేవిధంగా, డెలివ‌రీ త‌ర్వాత మంచినీరు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.రోజుకి కనీసం మూడు లీటర్ల నీరు తాగ‌డం ఖ‌చ్చితంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌గ‌ల‌రు.

ప్ర‌తిరోజు క‌నీసం ప‌ది నిమిషాలు అయినా చిన్న చిన్న వర్కౌట్స్ కూడా చేయాలి.అలాగే ప్ర‌తి రోజు ఉద‌యం గోరువెచ్చన నీటిలో తేనె మ‌రియు నిమ్మ‌ర‌సం క‌లిసి తాగాలి.

దీంతో పాటు రోజుకు ఒక క‌ప్పు గ్రీన్ టీ తీసుకోవాలి.ఇలా క్ర‌మం త‌ప్ప‌కుండా చేస్తే మంచి ఫ‌లితం పొందొచ్చు.