ఒంటికే కాదు రోజు పరిగెత్తడం వల్ల ఆ ప్రయోజనాలు కూడా పొందుతారు.. తెలుసా?

ప్రస్తుత రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఎంతో మంది ఊబకాయలుగా మారుతున్నారు.ఎక్కువగా తిన‌డం త‌క్కువ‌గా శ్ర‌మించ‌డం ఇందుకు ప్ర‌ధాన కార‌ణం.

ఊబ‌కాయాన్ని నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తే ప్ర‌ణాల‌కే ముప్పును పెంచుతుంది.అనేక రోగాల‌కు మూలం అవుతుంది.

అందుకే ఊబకాయం నుంచి బయటపడడానికి.పెరిగిన బాడీని తగ్గించుకునేందుకు తమ దినచర్యలో చాలా మంది రన్నింగ్ ను అలవాటు చేసుకుంటున్నారు.

అయితే ఒంటికే కాదు నిత్యం పరిగెత్తడం వల్ల మరికొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కూడా మీరు పొందవచ్చు.సింపుల్ గా చేసే వ్యాయామాల్లో రన్నింగ్ ఒకటి.

నిత్యం ఇర‌వై నుంచి ముప్పై నిమిషాల పాటు పరిగెత్త‌డం వల్ల ఒంటికి చాలా మంచిది.ప్రధానంగా శ‌రీరంలో అద‌న‌పు కేల‌రీలు వేగంగా బ‌ర్న్ అవుతాయి.

బరువు తగ్గుతారు.ఊబకాయం నుంచి బయటపడతారు.

గుండె జబ్బులు( Heart diseases ) వచ్చే ప్రమాదం త‌గ్గు ముఖం ప‌డుతుంది.కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు రాకుండా ఉంటాయి.

మధుమేహం ఉన్న వారిలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.