భారతదేశంలో అత్యంత ఇష్టపడే పానీయాలలో టీ ఒకటి.కొన్ని రిపోర్టుల ప్రకారం టీ తాగడం వల్ల తలనొప్పి మరియు అలసట నుండి కొంత ఉపశమనం లభిస్తుందని తేలింది.
అయితే ఒక నిర్దిష్ట పరిమితి కంటే ఎక్కువ మోతాదులో టీ తాగితే, అది హాని కలిగిస్తుంది.అందుకే రోజుకు ఎంత టీ తాగాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఒక కప్పు టీలో కెఫిన్ అనేది 20 నుంచి60 మిల్లీగ్రాములు (240 మిల్లీ లీటర్లు) మధ్య ఉంటుంది.అందువల్ల ప్రతిరోజూ 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ తాగడం మంచిది కాదు.
ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల అనేక దుష్ప్రభావాలు క‌లుగుతాయి.టీలో ఉండే టానిన్‌లను అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్‌ను గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
కొలరాడో స్టేట్ యూనివర్శిటీ నివేదిక ప్రకారం, టీ తీసుకోవడం వల్ల ఇనుమును గ్రహించే సామర్థ్యం 60 శాతం వరకు తగ్గుతుంది.
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, టీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ ప్రభావం కూడా తగ్గుతుంది.
టీలో ఉన్న అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ మైకాన్ని కలిగిస్తుంది.ఎవరైనా 400-500 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ కంటే ఎక్కువ వినియోగించినప్పుడు ఆరోగ్య‌హాని క‌లుగుతుంది.ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో టీ అధికంగా తాగడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.అబార్షన్ కూడా జ‌ర‌గ‌వ‌చ్చు.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు రోజుకు 200 ఎంజీ కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోకూడదని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు.టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య పెరుగుతుంది.
దీని కారణంగా యాసిడ్ గణనీయంగా పెరుగుతుంది.మీకు గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు ఉంటే, మీరు టీ తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
