ఇలా ఉపవాసం చేస్తే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..!

తేనె, నిమ్మరసం తాగడం వల్ల నీరసం రాదు.ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణశయానికి కాస్త విశ్రాంతి లభిస్తుంది.అంతేకాకుండా శరీరం తనకు తాను రిపేర్ కూడా చేసుకుంటుంది.

ఆహారం తిన్నప్పుడు శక్తి ఖర్చు అయిపోతుంది.సాయంత్రం పూట 6 గంటలలోపు మిత ఆహారం తినాలి.

రెండవ రోజు ఉపవాసం చేయడం వల్ల శరీరం దానికి అదే రిపేర్ చేసుకుని ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు అయినా దూరమవుతాయి.అలాగే ఉపవాసం తర్వాత మరుసటి రోజు పండ్ల రసాలు, పండ్లు తినడం ఎంతో మంచిది.

మూడవ రోజు నుంచి యధావిధిగా ఏ ఆహారమైన తినవచ్చు.షుగర్ ఉన్నవారు రోజుకు 4 నుంచి 5 టాబ్లెట్లు వాడేవారు, బాగా నీరసంగా ఉన్నవారు, పాలిచ్చే తల్లులు, కళ్ళు తిరుగుతున్న వారు ఉపవాసం చేయకూడదు.