వేగంగా నడవడం వల్ల..ఆ అనారోగ్య సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చా..

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న ముఖ్యమైన సమస్యలలో డయాబెటిస్ ఒకటి అని కచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.

ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్న వారి సంఖ్య ప్రపంచవ్యాప్తంగా రోజు రోజుకు పెరుగుతూ ఉంది.

ఇంకా చెప్పాలంటే మారుతున్న జీవన విధానం వల్ల కూడా ఈ వ్యాధిగ్రస్తులు పెరుగుతున్నారు.అలాగే టైప్ టు డయాబెటిస్ రోగుల పై జరిపిన పరిశోధనల లో ఆసక్తికర విషయాలు వెలుగుచూశాయి.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే బ్రిటిష్ జర్నర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ లో ప్రచురించిన వివరాల ప్రకారం వేగంగా నడవడం వల్ల టైప్ టు డయాబెటిస్ సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.ప్రతి రోజు గంటకు నాలుగు కిలో మీటర్ల వేగంతో నడిస్తే డయాబెటిస్ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే నడక వేగం పెరిగితే టైప్ టు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 15% తక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలలో తెలిసింది.అలాగే గంటకు కనీసం నాలుగు నుంచి ఐదు కిలో మీటర్ల వేగంతో నడిస్తే డయాబెటిస్ బారిన పడకుండా ఉండవచ్చనీ నిపుణులు చెబుతున్నారు.

దీని ప్రకారం పురుషులు నిమిషానికి 87 అడుగులు వేయాలని, మహిళలు అయితే నిమిషానికి 100 అడుగులు నడిస్తే సరిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.