బలహీనతను పోగొట్టే బెస్ట్ హోమ్ మేడ్ ప్రోటీన్ పౌడర్.. ఈజీగా తయారు చేసుకోండిలా!

సాధారణంగా కొందరు శారీరకంగా చాలా బలహీనంగా ఉంటారు.ఏ పని చేయలేకపోతుంటారు.

ఎప్పుడు నీరసంగా కనిపిస్తుంటారు.

అయితే అలాంటి వారిలో బలహీనతను పోగొట్టే బెస్ట్ హోమ్ మేడ్ ప్రోటీన్ పౌడర్ ఒకటి ఉంది.

నిత్యం ఈ పౌడర్ ను తీసుకుంటే ఎలాంటి బలహీనత అయినా సరే పరార్ అవుతుంది.మరి ఇంతకీ ఆ ప్రోటీన్ పౌడర్( Protein powder ) ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఓ చూపు చూసేయండి.

ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని అందులో ఒక కప్పు బాదం పప్పు( Almonds ) వేసుకుని వేయించుకోవాలి.ఆ తర్వాత అదే పాన్ లో ఒక కప్పు వేరు శనగలు( Peanuts ), అర కప్పు కాబోలి శనగలు, అర కప్పు పిస్తా పప్పు( pista nut ), అర కప్పు అవిసె గింజలు వేసుకుని విడివిడిగా వేయించుకోవాలి.

ఆ తర్వాత మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో డ్రై రోస్ట్ చేసి పెట్టుకున్న బాదం పప్పు, పిస్తా పప్పు, వేరుశనగలు, అవిసె గింజలు( Flax seeds ) మరియు శనగలు వేసుకుని మెత్తని పౌడ‌ర్ మాదిరి గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.