ఈ ఐదు రకాల ఆహారాలు డైట్ లో ఉంటే మధుమేహంతో నో టెన్షన్!

ఇటీవల రోజుల్లో మధుమేహం ( Diabetes )వ్యాధి బారిన పడుతున్న వారి సంఖ్య అంతకంతకు పెరిగిపోతుంది.రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా ఉండటమే మధుమేహం.

దీనినే డయాబెటిస్ అని, షుగర్ వ్యాధి అని కూడా పిలుస్తారు.ఒక్కసారి మధుమేహం వచ్చిందంటే జీవితం కాలం మందులు వాడుతూనే ఉండాలి.

అలాగే బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్లో ఉంచుకోవాలి.అందుకోసం ఎంతో ఇష్టమైన స్వీట్స్ ను దూరం పెట్టాలి.

కొన్ని కొన్ని రకాల ఫ్రూట్స్ ని అవాయిడ్ చేయాలి.ఎన్నో ఆహార నియమాలు పాటించాలి.

అందుకే మధుమేహం వచ్చాక బాధపడడం కన్నా రాకుండా ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఎంతో మేలు.అయితే అందుకు ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఐదు రకాల ఆహారాలు అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.

ఈ ఆహారాలు డైట్ లో ఉంటే మధుమేహంతో నో టెన్షన్.దాల్చిన చెక్క.

బిర్యానీ, పులావ్, నాన్ వెజ్ వంటల్లో ప‌డాల్సిందే.తియ్యటి రుచి కలిగి ఉండే దాల్చిన చెక్క( Cinnamon ) వంటలకు చక్కని ఫ్లేవర్ ను అందిస్తుంది.

అలాగే దాల్చిన చెక్కలో ఎన్నో పోషకాలు, ఔషధ గుణాలు నిండి ఉంటాయి.ప్రతిరోజు ఉదయం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో పావు టేబుల్ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి తాగితే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సమతుల్యం గా ఉంటాయి.

మధుమేహం వచ్చే రిస్క్ తగ్గుతుంది.