మీ పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు కచ్చితంగా ఇవ్వాల్సిన ఆహారాలు ఇవే!

సాధారణంగా కొందరి పిల్లల ఎదుగుదల అనేది సరిగ్గా ఉండదు.వయసు పెరుగుతున్నా అందుకు తగ్గ బరువు, ఎత్తు పెరగరు.

పిల్లల్లో చురుకుదనం కూడా పెద్దగా కనిపించదు.దాంతో తల్లిదండ్రులు తెగ హైరానా పడిపోతుంటారు.

వాస్తవానికి పిల్లల ఎదుగుదలలో ఆహారం అనేది ముఖ్యపాత్రను పోషిస్తుంది.అందువల్ల తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు చాక్లెట్, బిస్కెట్స్, ఐస్ క్రీమ్స్, చిప్స్ వంటివి కాకుండా పోషకాహారమే ఇచ్చేందుకు ఎక్కువగా ప్రయత్నించాలి.

ముఖ్యంగా పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు కచ్చితంగా ఇవ్వాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి.అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

గుడ్డు.పోషకాలకు పవర్ హౌస్ లాంటిది.

ఏడాది నిండిన దగ్గర నుంచి మీరు మీ పిల్లల గుడ్డు తినిపించవచ్చు.గుడ్లు అయోడిన్, ఐరన్, ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి12 అందిస్తాయి.

అధిక-ప్రోటీన్ ఉండే గుడ్డును అల్పాహారంగా తింటే, అవి పిల్లల ఏకాగ్రత మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.