వేస‌విలో వేధించే త‌ల‌నొప్పి.. మందులు వాడ‌కుండా ఎలా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చో తెలుసా..?

వేసవి కాలంలో చాలా అధికంగా వేధించే సమస్యల్లో తలనొప్పి( Headache) ఒకటి.

ఎండల ప్రభావం, డీహైడ్రేషన్, ఒత్తిడి, రక్తపోటు అదుపు తప్పడం తదితర కారణాల వల్ల వేసవిలో తలనొప్పి తరచూ ఇబ్బంది పెడుతుంటుంది.

తలనొప్పిగా ఉన్నప్పుడు పెయిన్ కిల్లర్ వేసుకోవడం చాలా మందికి ఉన్న అలవాటు.కానీ ఆస్తమాను పెయిన్ కిల్లర్ వేసుకోవడం వల్ల ఎన్నో సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

అందుకే మందులు వాడకుండా తలనొప్పి నుంచి ఎలా రిలీఫ్ పొందవచ్చు అన్న‌ది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.వేసవిలో తలనొప్పికి ప్రధాన కారణం డీహైడ్రేషన్( Dehydration )తలనొప్పికి దూరంగా ఉండాలంటే బాడీని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవాలి.

అందుకోసం వాటర్ మాత్రమే కాకుండా ఫ్రూట్ జ్యూస్ లు, కొబ్బరినీళ్లు, మజ్జిగ, రాగి జావా వంటివి తీసుకోవాలి.ఇవి డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా రక్షిస్తాయి.

మరియు బాడీకి మంచి కూలింగ్ ఎఫెక్ట్ ను అందిస్తాయి.త‌ల‌నొప్పి రాకుండా అడ్డుకుంటాయి.