మార్నింగ్ వాక్‌, ఈవెనింగ్ వాక్‌.. రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి బెస్ట్‌..?

ఆరోగ్య‌మైన జీవితాన్ని గ‌డ‌పాలంటే పోష‌కాహారం, కంటి నిద్ర ఉంటే స‌రిపోదు శ‌రీరాన్ని శ్ర‌మ కూడా ఎంతో అవ‌స‌రం.అందుకే నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌మ‌ని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

అతి సులువైన వ్యాయామాల్లో వాకింగ్ ముందుంటుంది.రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడవడం వ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు పొందుతారు.

అందుకే చాలా మంది ఉదయం లేదా సాయంత్రం సమయాల్లో వాకింగ్ చేస్తుంటారు.అయితే మార్నింగ్ వాక్‌, ఈవెనింగ్ వాక్‌( Morning walk, evening walk ).ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి బెస్ట్ అన్న‌ది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.మార్నింగ్ వాక్ వ‌ల్ల కొన్ని ప్ర‌త్యేక‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయి.

మార్నింగ్ వాక్ ను అల‌వాటు చేసుకుంటే ఉద‌యాన్నే నిద్ర లేవ‌డం అల‌వాటు అవుతుంది.మార్నింగ్ వాక్ తో శరీరం తాజాగా మారుతుంది.

ప్రకృతి సహజమైన ఆక్సిజన్ ను పొందుతారు.మార్నింగ్ వాక్ శరీరంలో మెటబాలిజాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మరియు మానసిక ఒత్తిడిని ( Mental stress )తగ్గించటానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.పైగా మార్నింగ్ వాక్ తో మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే విట‌మిన్ డి( Vitamin D ) ను కూడా పొంద‌వ‌చ్చు.