Beet root : బీట్ రూట్ రోజూ తీసుకుంటే ప్రమాదమా.. కచ్చితంగా తెలుసుకోండి!

బీట్ రూట్( Beet root ).అత్యంత ఆకర్షణీయమైన కూరగాయల్లో ఒకటి.

దుంప జాతికి చెందిన బీట్ రూట్ తియ్యటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

అలాగే బోలెడన్ని పోషకాలతో లోడ్ చేయబడి ఉంటుంది.

చాలా మంది బీట్ రూట్ ను జ్యూస్, సలాడ్స్, కర్రీ( Juice, salads, curry ) ఇలా ఏదో ఒక రూపంలో నిత్యం తీసుకుంటారు.అయితే బీట్ రూట్ ను రోజు తీసుకుంటే ప్రమాదమని కొందరు భావిస్తుంటారు.

కానీ అది కేవలం అపోహ మాత్రమే.బీట్ రూట్ ను నిత్యం తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు.

పైగా బోలెడు ఆరోగ్య లాభాలు చేకూరుతాయి.మెద‌డు ఆరోగ్యానికి బీట్ రూట్ చాలా మేలు చేస్తుంది.

బీట్ రూట్‌లోని నైట్రేట్‌లు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.దాంతో అభిజ్ఞా పనితీరు రెట్టింపు అవుతుంది.

అలాగే బీట్‌రూట్ కాలేయ పనితీరును ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.బీట్ రూట్ జ్యూస్‌ను నిత్యం తీసుకుంటే.

అందులో ఉండే ప‌లు పోషకాలు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తాయి.