రాత్రి సమయం లో వీటిని తీసుకుంటే..బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో..?

అయితే జీర్ణ క్రియ కారణాల వలన నిద్రపోయి 30 నిమిషాల ముందు భోజనం తినడం చాలా మంచిది.ఇక సాయంత్రం భోజనాన్ని రెండు చిన్న భాగాలుగా విభజించి తీసుకోవడం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు.ఇక శరీరానికి అవసరమైన నీటిని గ్రహించి, జెల్ ను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.

ఇక గ్లూకోస్ శోషణ శక్తిని తగ్గిస్తూ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.అయితే అవకాడో, ఆలివ్ ఆయిల్( Olive Oil ), నట్స్ లో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను భోజనం, స్నాక్స్ లో చేర్చుకోవడం వలన చాలా సహాయపడుతుంది.

ఇక కడుపు కూడా ఎక్కువసేపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది.కొవ్వు, మాంసకృత్తులు, ఫైబర్లతో పాటు చక్కెర రక్త ప్రవాహంలోకి నెమ్మదిగా విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.