ఈ స్మూతీ డైట్ లో ఉంటే 20 రోజుల్లో పొట్ట కొవ్వు మాయం అవుతుంది.. తెలుసా?

Kavya N

Health/LifeStyle Writer

2023-04-17   12:43:45  IST

బాన పొట్టతో బాధపడుతున్నారా? బెల్లీ ఫ్యాట్ కారణంగా శరీర ఆకృతి దారుణంగా మారిందా? పెరిగిన పొట్టను తగ్గించుకోవడం కోసం నానా అవస్థలు పడుతున్నారా? అయితే మీకు ఇప్పుడు చెప్పబోయే స్మూతీ అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.

Ad

ఈ స్మూతీని డైట్ లో చేర్చుకుంటే కేవ‌లం ఇర‌వై రోజుల్లోనే పొట్ట కొవ్వు మాయం అవుతుంది.

మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ స్మూతీ ని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.

ముందుగా ఒక కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలను( pineapple ) కట్ చేసి పెట్టుకోవాలి.అలాగే రెండు స్ట్రాబెర్రీ పండ్లు తీసుకుని నీటిలో శుభ్రంగా కడిగి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.ఆ తర్వాత బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో కట్‌ చేసి పెట్టుకున్న పైనాపిల్ ముక్కలు, స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలు( Strawberry slices ) వేసుకోవాలి.

అలాగే మూడు నుంచి నాలుగు ఫ్రెష్ పాలకూర ఆకులు వేసి ఒక గ్లాసు హోమ్ మేడ్ బాదం పాలు పోసి స్మూత్ గా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.