Sleep : ప్రతిరోజు అర్ధరాత్రి తర్వాత నిద్రపోతున్నారా… అయితే ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు రావడం ఖాయం..!

ఇంకా చెప్పాలంటే అర్ధరాత్రి నిద్రపోయే వారిలో ఎక్కువ శాతం మంది బరువు పెరుగుతారు.ఆకలిని నియంత్రించే లెప్లిన్, గ్రెలిన్( Leplin, ghrelin ) తో సహా ఇతర హార్మోన్ల సమతుల్యత ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల దెబ్బతింటుంది.దీనికి కారణంగా అధిక ఆకలి, ఎంత తిన్నా కడుపు నిండినట్టు అనిపించకపోవడం, ఫాస్ట్ ఫుడ్, కృత్రిమ జ్యూసులు వంటివి తాగాలని అనిపించడం జరుగుతుంది.

దీని వల్ల బరువు కూడా పెరుగుతారు.అలాగే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు అయిన గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, ఊబకాయం( Heart disease, diabetes, obesity ) వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు రావడానికి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడమే కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి నిద్రలేమి సమస్య కారణమవుతుందని కూడా చెబుతున్నారు.