అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే మీకు ఈ సమస్యలు తప్పవు..!

లేదా కార్బోహైడ్రేట్స్ ( Carbohydrates ) అధికమైనప్పుడు కూడా ఆకలి ఎక్కువగా అవుతుంది.దీంతో ఆకలి లేకున్నా ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు.ఇలా తినడం వలన దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వస్తాయి.మన శరీరం జీర్ణించుకోలేక చెడు కొవ్వుల రూపంలో స్టోర్ చేసి పెట్టుకుంటుంది.దాని వలన ఊబకాయం( Obesity ) కలిగి ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.కాబట్టి ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు తిండి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండడం మంచిది.

ఇక మన శరీరం తిన్నది సరిగా జీర్ణం చేసుకోవడానికి కొంత సమయం తీసుకుంటుంది.ఆ సమయంలో కూడా మనం తింటూ పోతే తిన్నది అస్సలు అరగదు.

ఇలా జీర్ణం కాని ఆహారం మన పొట్టలో రెండు మూడు రోజులు ఉంటే గ్యాస్ ఎక్కువ అవుతుంది.

ఈ గ్యాస్ గుండెల్లో మంట, మలబద్ధకం లాంటి సమస్యలను తీసుకొస్తాయి.ఎక్కువగా ఆహారం తీసుకోవడం వలన అలసట కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడంతో శక్తి రిలీజ్ అవ్వదు.

దీంతో తొందరగా అలసట చెందుతారు.అధికంగా ఆహారం తీసుకోవడం( Over Eating ) వలన అతినిద్ర కూడా వస్తుంది.దీని వలన మన శరీరం జీవక్రియ రేటు తగ్గిపోతుంది.దీంతో ఎన్నో వ్యాధులకి కారణం అవుతుంది.అధికంగా తినడం వలన ఒత్తిడి పెరిగి డిప్రెషన్ లోకి వెళ్లిపోతారు.అందుకే ప్రతి ఒక్కరు సరైన ఆహారాన్ని, సరైన సమయాలు పాటించి తీసుకోవడం చాలా మంచిది.