చిన్నగా ఉన్నాయని రాస్ బెర్రీలను చిన్న చూపు చూడొద్దు.. వీటి ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

బెర్రీ పండ్లలో రాస్ బెర్రీ( Ross Berry ) ఒకటి.అయితే చిన్నగా ఉన్నాయని రాస్ బెర్రీలను చిన్న చూపు చూస్తే పొరపాటే అవుతుంది.

చిన్నగా ఉన్నా రాస్ బెర్రీలు తియ్యటి రుచిని కలిగి ఉంటాయి.అలాగే విటమిన్ సి, విట‌మిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, విట‌మిన్ బి, ఫైబ‌ర్‌, ప్రోటీన్‌, మెగ్నీషియం, పొటాసియం, ఐర‌న్‌, కాప‌ర్ వంటి పోష‌కాలతో పాటు శ‌క్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సైతం రాస్ బెర్రీ పండ్ల‌లో పుష్క‌లంగా నిండి ఉంటాయి.

అసలు వీటి వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపోతారు.రాస్ బెర్రీలు సాధారణంగా జూన్ నుంచి అక్టోబర్ వరకు లభిస్తాయి.

నిత్యం గుప్పెడు రాస్ బర్రీ పండ్ల‌ను తీసుకుంటే కంటి ఆరోగ్యం( Eye health ) బాగుంటుంది.చూపు రెట్టింపు అవుతుంది.

రాస్ బర్రీల‌ను తీసుకుంటే వయసు పైబ‌డిన కళ్ళద్దాలపై ఆధార పడాల్సిన అవసరం ఉండదు.