గుడ్డు( egg ).ఆరోగ్యానికి వెరీ గుడ్ అన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే.
గుడ్డులో ఎన్నో విలువైన పోషకాలు నిండి ఉంటాయి.అవి మన ఆరోగ్యానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తాయి.
అనేక జబ్బులను అడ్డుకుంటాయి.అందుకే చాలా మంది ఉదయం ఒక ఉడికించిన గుడ్డును తీసుకుంటూ ఉంటారు.
అయితే నైట్ నిద్రించే ముందు కూడా గుడ్డు తినొచ్చట.పైగా రాత్రి వేళలో ఒక ఉడికించిన గుడ్డు తినడం వల్ల ఎన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం నైట్ గుడ్డు తింటే ఏయే ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో తెలుసుకుందాం పదండి.
ప్రస్తుత రోజుల్లో కోట్లాది మంది నిద్రలేమి సమస్యకు( insomnia problem ) బానిసలుగా ఉన్నారు.
నిద్రలేమి కారణంగా ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడుతున్నారు.కొందరు నిద్రలేమి నుంచి బయటపడటం కోసం ఎన్నెన్నో మందులు వాడుతుంటారు.
అయితే ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టడానికి గుడ్డు అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.నైట్ డిన్నర్ లో ఒక ఉడికించిన గుడ్డును తీసుకుంటే నిద్రలేమి దూరం అవుతుంది.
ప్రశాంతమైన, సుఖమైన నిద్ర మీ సొంతమవుతుంది.నిద్ర నాణ్యత కూడా పెరుగుతుంది.
రోజంతా పని చేసి చేసి సాయంత్రానికి తీవ్రమైన అలసటకు గురవుతుంటారు.ఒత్తిడి బారిన పడుతుంటారు.వీటి కారణంగా ఫ్యామిలీతో ఎక్కువ సమయాన్ని గడపలేకపోతుంటారు.అయితే నైట్ డిన్నర్ లో ఒక ఉడికించిన గుడ్డును తీసుకుంటే అలసట, ఒత్తిడి( Fatigue, stress ) వంటివి పరార్ అవుతాయి.
ఎనర్జిటిక్ గా మారతారు.ఫ్యామిలీతో చురుగ్గా టైమ్ స్పెండ్ చేస్తారు.
అంతేకాదు నైట్ ఒక ఉడికించిన గుడ్డును తీసుకుంటే వెయిట్ లాస్ అవుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఉడికించిన గుడ్డు ను తింటే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది.దీని కారణంగా ఇతర ఫుడ్స్, చిరుతిండ్లు వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోలేరు.ఫలితంగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు.