వర్కౌట్ చేయకపోయినా పర్లేదు.. రోజు మార్నింగ్ ఈ ఒక్కటి తీసుకుంటే పొట్ట కొవ్వు మాయమవుతుంది!

Kavya N

Health/LifeStyle Writer

2023-07-07   13:36:11  IST

కొందరికి శరీరం మొత్తం నాజూగ్గా ఉన్న సరే పొట్ట వద్ద మాత్రం లావుగా ఉంటుంది.

Ad

గంటల తరబడి కూర్చుని ఉండటం, మద్యపానం, ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ ను అధికంగా తీసుకోవడం, ప్రెగ్నెన్సీ తదితర కారణాల వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్( Belly fat ) సమస్యను ఫేస్ చేస్తూ ఉంటారు.

ఈ క్రమంలోనే పొట్ట కొవ్వు ను కరిగించుకునేందుకు ముప్ప తిప్పలు పడుతుంటారు.నిత్యం చెమటలు చిందేలా వర్కౌట్ చేస్తుంటారు.

కొందరికి మాత్రం బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా వర్కౌట్ చేసేంత సమయం ఉండదు.

అయితే వర్కౌట్ చేయకపోయినా పర్లేదు.ఇప్పుడు చెప్పబోయే డ్రింక్ ను రోజు మార్నింగ్ తీసుకుంటే బాన పొట్ట దెబ్బకు మాయం అవుతుంది.మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ డ్రింక్ ను ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.

ఒక చిన్న క్యారెట్( Carrot ) ను తీసుకుని పీల్‌ తొలగించి వాటర్ తో శుభ్రంగా కడిగి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.అలాగే అర కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలు( Slices of pineapple ) కట్ చేసుకుని పెట్టుకోవాలి.

రెండు నుంచి మూడు ఉసిరికాయలు తీసుకుని గింజ తొలగించి పెట్టుకోవాలి.ఇప్పుడు బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో కట్ చేసి పెట్టుకున్న పైనాపిల్ ముక్కలు, క్యారెట్ ముక్కలు, ఉసిరికాయ ముక్కలు వేసుకోవాలి.

అలాగే అర అంగుళం పొట్టు తొలగించిన అల్లం ముక్కను ( ginger )కూడా వేసుకోవాలి.చివరిగా ఒక గ్లాస్ వాటర్ పోసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.