వర్షాకాలంలో ఈ ఆహారాలు డైట్ లో ఉంటే జలుబు, దగ్గు దరిదాపుల్లోకి కూడా రావు!

ముఖ్యంగా కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు ఈ సీజన్లో జలుబు, దగ్గు సమస్యలకు అడ్డుకట్ట వేయడానికి అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.మరి ఆ ఆహారాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం పదండి.వెల్లుల్లి( Garlic ).ప్రస్తుతం వర్షాకాలంలో దీన్ని కచ్చితంగా తీసుకోవాలి.రోజు ఉదయం 2 వెల్లుల్లి రెబ్బల‌ను తీసుకుని శుభ్రంగా పొట్టు తొలగించి తేనెలో ముంచి తినాలి.

ఇలా కనుక చేస్తే ఇమ్యూనిటీ సిస్టమ్ స్ట్రాంగ్ అవుతుంది.దాంతో జలుబు, దగ్గుతో సహా తదితర సీజనల్ వ్యాధులు దరిదాపుల్లోకి రాకుండా ఉంటాయి.

వర్షాకాలంలో జలుబు, దగ్గు నుంచి రక్షణ అందించే ఆహారాల్లో క్యాప్సికమ్‌( Capsicum ) ఒకటి.అందుకే వారానికి కనీసం మూడు సార్లు అయినా క్యాప్సికమ్ ను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.

వర్షాకాలంలో తప్పకుండా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాల్లో బొప్పాయి పండు ముందు వ‌రుస‌లో ఉంటుంది. బొప్పాయి( Papaya )లో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.జలుబు దగ్గు సమస్యలు రాకుండా అడ్డుకట్ట వేస్తాయి.