తరచూ నిద్రించే స్థానం నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుందా? అలాగే ఉదయం శరీరంలో కొన్ని భాగాలలో నొప్పి కలిగిస్తుందా? అయితే ఇవన్నీ కూడా చాలా మందికి వచ్చే సందేహాలు.అయితే రాంగ్ పొజిషన్లో పడుకోవడం వలన చెడు కలలు వస్తాయని కలల నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదాహరణకు స్లీప్ అండ్ హిప్నాసిస్ జర్నల్( Journal of Sleep and Hypnosis ) లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఎడమవైపున నిద్రించే వ్యక్తులకు పీడకలలు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉందని తెలిపారు.ఎడమవైపు నిద్రించేవారికి పీడకలలు వచ్చే అవకాశం 41% ఎక్కువగా ఉండగా, కుడివైపు నిద్రించే వారిలో పీడా కలలు వచ్చే అవకాశం కేవలం 15% మాత్రమే ఉంది.
ఎడమవైపున పడుకోవడం పీడ కలలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ఎందుకంటే ఎడమవైపున నిద్రించడం( Sleeping on the left side ) వలన గుండె పై ఎక్కవ ఒత్తిడి పడుతుంది.ఒక అధ్యాయనం ప్రకారం ఎడమవైపున పడుకున్నా రోగులు వారి గుండె కార్యకలాపాలలో మార్పులు కనిపించాయి.అలాగే ఇది ఒత్తిడికి సూచన అని పరిశోధకులు తెలిపారు.
ఎందుకంటే ఇతరులతో పోలిస్తే గుండె ఈ స్థితిలో చిన్న మొత్తాన్ని ఎడమ మరియు కుడి వైపు మార్చే అవకాశం ఉంది.ఇక వారి కుడి వైపున పడుకొని పాల్గొనేవారు గుండె పనితీరులో దాదాపు ఎలాంటి మార్పులు కూడా చూపించలేదు.
ఇక ముందుగానే గుండె సమస్యలు ఉంటే తప్ప దీని వలన ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉండదు.అలాగే గుండె జబ్బులు( Heart diseases ) లేదా గుండె వైఫల్యం ఉంటే గుండె పనితీరులో మార్పు, అసౌకర్యానికి కూడా ఇది దారితీస్తుంది.
ఇక వెనుక భాగంలో పడుకోవడం వలన కూడా అసహ్యకరమైన కలలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఈ సమస్యలు ఎదుర్కునే వ్యక్తులు కూడా గాఢమైన నిద్ర నుండి వెళ్లి ఆందోళన సంబందించిన పీడకలను అనిపించవచ్చు.OSA ఉన్న వ్యక్తులలో ఇలా వెనుక వైపు పడుకోవడం వలన వాయు మార్గ అవరోధం ఏర్పడే అవకాశం కూడా ఉంది.దీని వలన శరీరంలో ఆక్సిజన్ తగ్గుతుంది.
అలాగే కార్బన్డయాక్సైడ్ స్థాయి కూడా పెరిగిపోతాయి.ఈ హెచ్చుతగ్గులు శరీరం యొక్క అవగాహనను ప్రేరేపిస్తాయి.
ఇది శారీరక ప్రతిచర్య నిరాశకు కారణం అవుతుంది.అలాగే ఊపిరి ఆడకుండా ఉంటుంది.
కాబట్టి ఎక్కువగా ఎడమ, వెనకవైపు కాకుండా కుడివైపు పడుకోవడం మంచిది.
