Sweet Corn Side Effects : ఆరోగ్యానికి మంచిదని స్వీట్ కార్న్ తింటున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!

స్వీట్ కార్న్( Sweet corn )పిల్లలు, పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా ఎంతో మందికి మోస్ట్ ఫేవరేట్ స్నాక్ ఇది.

మామూలు కార్న్ తో పోలిస్తే స్వీట్ కార్న్ చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది.

ముఖ్యంగా ఉడికించిన స్వీట్ కార్న్ ను దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు.అలాగే స్వీట్ కార్న్ తో రకరకాల రెసిపీలు కూడా తయారు చేస్తుంటారు.

స్వీట్ కార్న్ లో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాపర్, మాంగనీస్, జింక్, సెలీనియం, విటమిన్ బి, ఫైబర్ వంటి ఎన్నో పోషకాలు స్వీట్ కార్న్ ద్వారా పొందవచ్చు.

ఆరోగ్యపరంగా స్వీట్ కార్న్ అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుస్తుంది.స్వీట్ కార్న్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరిచి.మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి తోడ్పడుతుంది.

స్వీట్ కార్న్ లో ఉండే ఫోలేట్ గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.స్వీట్ కార్న్ లో ఉంటే లుటీన్, జియాక్సాంటిన్‌ వంటి స‌మ్మేళ‌నాలు కంటి సంబంధిత వ్యాధులను నిరోధించడంలో సహాయపడుతాయి.