న‌డుము నొప్పి వేధిస్తుందా? అయితే ఈ అల‌వాట్ల‌ను వెంట‌నే వ‌దులుకోండి!

న‌డుము నొప్పి.నేటి ఆధునిక కాలంలో దాదాపు అంద‌రూ ఏదో ఒక స‌మ‌యంలో ఈ స‌మ‌స్య‌ను ఫేస్ చేసే ఉంటారు.

 People Suffering From Back Pain Should Avoid These Habits! Back Pain, Habits, Ba-TeluguStop.com

గంట‌లు త‌ర‌బ‌డి కూర్చుని ఉండటం లేదా నిల‌బ‌డి ఉండ‌టం, కండ‌రాల బ‌ల‌హీన‌త‌, ఎముక‌ల సాంద్ర‌త త‌గ్గ‌డం, మూత్ర‌పిండాల్లో రాళ్లు, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, జీవ‌న శైలిలో మార్పులు వంటి ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల న‌డుము నొప్పి కొంద‌రిని త‌ర‌చూ ఇబ్బంది పెడుతుంటుంది.ఈ జాబితాలో మీరు ఉంటే.? వెంట‌నే కొన్ని అల‌వాట్ల‌ను వ‌దులుకోవాల్సి ఉంటుంది.మ‌రి ఆ అల‌వాట్లు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ప్రోటీన్.మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే అతి ముఖ్య‌మైన పోష‌కం ఇది.ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండాలంటే శ‌రీరానికి రెగ్యుల‌ర్‌గా ప్రోటీన్‌ను అందించాలి.ఈ కార‌ణంతోనే కొంద‌రు అవ‌స‌రం అయిన దానికంటే అధికంగా ప్రోటీన్‌ను తీసుకుంటుంటారు.ఈ అల‌వాటు మ‌న‌లో చాలా మందికి ఉంటుంది.అయితే ప్రోటీన్‌ను ఓవ‌ర్‌గా తీసుకుంటే ఎముక‌ల ఆరోగ్యం దెబ్బ తింటుంది.ఫ‌లితంగా న‌డుము నొప్పి వంటి ఎన్నో స‌మ‌స్య‌లు ఇబ్బంది పెడ‌తాయి.కాబ‌ట్టి, అధికంగా ప్రోటీన్ తీసుకునే అల‌వాటు ఉంటే వ‌దులుకోండి.

అలాగే కొంద‌రు ప్ర‌తి రోజు గ్యాస్ సంబంధిత‌ మందుల‌ను వాడుతుంటారు.మీకు ఈ అల‌వాటు ఉందా.? అయితే ఇక‌పై ఆ మందుల‌ను వాడ‌టం వ‌దులుకోండి లేదా త‌గ్గించుకోండి.త‌ర‌చూ న‌డుము నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పి, కండరాల తిమ్మిరి వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్త‌డానికి ఆయా మందుల వాడ‌కం కూడా ఒక కార‌ణ‌మే.

Telugu Pain, Bad Habits, Habits, Tips, Latest-Telugu Health Tips

కాఫీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, సోడాలు, డార్క్ చాక్లెట్ వంటి అధిక కెఫీన్ ఆహారాల‌ను మరియు పానీయాలను రోజూ తీసుకునే అల‌వాటు చాలా మందికి ఉంటుంది.అయితే త‌ర‌చూ నడుము నొప్పితో ఇబ్బంది ప‌డే వారు మాత్రం ఆయా ఆహారాల‌ను, పానీయాల‌ను పూర్తిగా ఎవైడ్ చేయాలి.మ‌రియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను సైతం దూరం పెట్టాలి.ఎందుకంటే, ఇవి న‌డుము నొప్పిని మ‌రింత తీవ్రత‌రం చేస్తాయి.

Follow Us on FacebookFollow Us on WhatsAppFollow Us on Twitter

తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!

ప్రతి రోజు ముఖ్యమైన వార్త విశేషాలు ,సినిమా,రాజకీయ విశ్లేషణలు,ఆరోగ్య సూత్రాలు,ఎన్నారై ,వీసా సమాచారం కోసం తెలుగుస్టాప్ డైలీకి Subscribe చేయండి,సోషల్ మీడియా లో ఫాలో అవ్వండి.మీ ఇమెయిల్/ఫోన్ నెంబర్(Country Code) తో నమోదు చేయండి.
Follow Us on Facebook Follow Us on WhatsApp  Follow Us on Twitter Follow Us on YouTube