ఈ విత్తనాలు సేవిస్తే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోయి.. అన్ని సమస్యలకు చెక్..

ఆధునిక జీవనశైలి వలన కలిగే సమస్య ఏదైనా ఉందంటే అది కొలెస్ట్రాల్.

అయితే రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్( Cholesterol ) పెరిగితే వివిధ రకాల వ్యాధుల బారిన పడాల్సి ఉంటుంది.

అయితే ఇలాంటి పరిస్థితులు తలెత్తకుండా ఉండాలంటే కొలెస్ట్రాల్ సమస్యకు తొందరగా చెక్ పెట్టాలి.అదే దీని కోసం డైట్ లో మార్పులు కూడా చేయాల్సి ఉంటుంది.

కొలెస్ట్రాల్ చాలా ప్రమాదకరమైనది.కొలెస్ట్రాల్ ని నియంత్రించాలంటే డైట్ లో మార్పులు చేర్పులు చేసుకోవాలి.

ముఖ్యంగా కొన్ని సీడ్స్ డైట్ లో చేర్చుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ సమస్యకు వెంటనే చెక్ పెట్టవచ్చు.అయితే వీటిలో మొక్కలు ఎదుగుదల కావాల్సిన అన్ని పోషకాలు ఉంటాయి.

ఇందులో ఫైబర్, మెనో శాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్( Fiber, monounsaturated fats ), విటమిన్లు, మినరల్స్ అండ్ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.అందుకే ఈ సీడ్స్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుంది.

అలాగే కొలెస్ట్రాల్ తో పాటు, రక్త పోటు, మధుమేహం కూడా తగ్గిపోతాయి.ఫ్లెక్స్ సీడ్స్ లో ఫైబర్, ఒమేగా త్రీ, ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ చాలా ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి.

అలాగే ఫ్లెక్స్ సీడ్స్( Flax seeds ) నీ పేస్ట్గా చేసుకొని ఒక గోరువెచ్చని నీళ్లలో రోజు పరగడుపున కావాలి.ఇలా చేస్తే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.