నైట్ డిన్నర్ తర్వాత ఈ నియమాలు పాటిస్తే సులభంగా బరువు తగ్గొచ్చు!

ప్రతిరోజు రాత్రి భోజనం ఒకే సమయంలో చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.ముఖ్యంగా ఏడు గంటల లోపు డిన్నర్ ను ముగించాలి.నిర్దిష్టమైన సమయంలో భోజనం చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే జీవక్రియ పెరుగుతుంది.

దాంతో మీరు బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది.అలాగే నైట్ డిన్నర్ చేసిన వెంటనే నిద్రపోయే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది.

కానీ వెయిట్ లాస్ కావాలనుకునేవారు ఈ అలవాటును తప్పకుండా వదిలేయండి.డిన్నర్ చేసిన వెంటనే నిద్రపోతే బరువు తగ్గడం కాదు పెరుగుతారు.

నైట్ భోజనం తర్వాత నడక ఎంతో మంచిది.కాసేపు అలా టెర్రస్ పైకి వెళ్లి ప్రశాంతంగా 15 నుంచి 20 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేశారంటే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు.

ఒత్తిడి, టెన్షన్స్ దూరం అవుతాయి.మంచి నిద్ర పడుతుంది.