మధుమేహులకు వరం ఆవాలు.. ఇలా తీసుకుంటే అదిరిపోయే లాభాలు..!

అలాగే ఆవపిండిలో గ్లూకోసినోలేట్స్ మరియు మైరోసినేస్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.ఇవి శరీరంలో క్యాన్సర్ కారక కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి.ఆవపిండి ఎముకలకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది.

ఆవ‌పొండిలోని సెలీనియం కంటెంట్‌ ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది.గోర్లు, జుట్టు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

ఆవపిండిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మెండుగా ఉంటాయి.ఇవి చిగుళ్ళు, ఎముకలు మరియు దంతాలలో నొప్పిని తగ్గించడంలో తోడ్ప‌డ‌తాయి.

గట్ ఆరోగ్యాన్ని మరియు ప్రేగు కదలికను మెరుగుప‌రిచే స‌త్తా ఆవాల‌కు ఉంది.అంతేకాదు శరీరంలో కాల్షియం ను తిరిగి నింపడంలో ఆవాలు హెల్ప్ చేస్తాయి.

ఆవాల్లో విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ కె మ‌రియు విట‌మిన్ సి స్కిన్ ఏజింగ్ ను ఆల‌స్యం చేస్తాయి.చ‌ర్మాన్ని య‌వ్వ‌నంగా మెరిపిస్తాయి.