రోజు ఉదయం ఈ ఒక్కటి తీసుకుంటే ఫుల్ డే సూపర్ ఎనర్జిటిక్ గా ఉండటం ఖాయం!

అలాగే పొట్టు తొలగించిన బాదంపప్పు మరియు వన్ టేబుల్ స్పూన్ పీనట్ బట( Peanut Butter (ర్ వేసుకొని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.తద్వారా మన మిల్క్ సిద్ధం అవుతుంది.ఇది వేగన్ మిల్క్.

దీనిలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.అలాగే కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ ఈ, విటమిన్ బి, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్.

ఇలా ఎన్నో పోషకాలు నిండి ఉంటాయి.ఈ వేగన్ మిల్క్ ను రోజు ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో ఒక గ్లాసు చొప్పున తీసుకోవాలి.

ఇలా చేస్తే నీరసం, అలసట వంటివి మీ దరిదాపుల్లోకి కూడా రావు.రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు.

అలాగే ఈ వేగన్ మిల్క్ ను డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారతాయి.నరాల బలహీనత దూరం అవుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి రెట్టింపు అవుతుంది.

వెయిట్ లాస్ అవుతారు.జుట్టు రాలడం తగ్గి ఒత్తుగా సైతం పెరుగుతుంది.