మలబద్ధకం సమస్య సర్వసాధారణం.ఉదయం పూట మలవిసర్జన సరిగ్గా చేయకపోతే ఆ రోజంతా మనసు స్థిమితంగా ఉండదు.
అలాగే ఏమీ తినకుండా ఉన్నప్పుడు కూడా కడుపు భారంగా అనిపిస్తుంది.అయితే మలబద్ధకం సమస్య నివారణకు ఆయుర్వేదంలో పేర్కొన్న కొన్ని నివారణోపాయాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.యాపిల్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
రోజూ ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదని చెబుతారు.ప్రతి రోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక యాపిల్ తినాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచించారు.
యాపిల్‌లో శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే ఫైబర్‌ ఉందని వారు తెలిపారు.
ప్రతిరోజూ ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల మనకు అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది.
మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నివారణకు ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది.జీలకర్ర నీటిని ప్రతిరోజూ ఉదయం త్రాగడం ద్వారా ఉదర సంబంధిత సమస్యలు తొలగిపోతాయి.
ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం సమస్య దూరం కావాలంటే జీలకర్ర నీటిని తాగడం మంచిది.అందుకే జీలకర్ర నీటిని మ్యాజిక్ వాటర్ అని కూడా పిలుస్తారు.
ఈ నీటిని తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో జీవక్రియలు పెరిగి జీర్ణశక్తి బలపడుతుంది.మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే 10 గ్రాముల క్యారమ్ గింజలు, 10 గ్రాముల త్రిఫల మరియు 10 గ్రాముల రాళ్ల ఉప్పు తీసుకోండి.
వీటిని గ్రైండ్ చేసి పొడిలా చేసుకోవాలి.
ప్రతిరోజూ మూడు నుండి ఐదు గ్రాముల పొడిని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తీసుకోవాలి.దీని ద్వారా త్వరగా ఉపశమనం కలుగుతుందని నిపుణులు తెలిపారు.గ్యాస్ సమస్య తలెత్తినప్పుడు ఇనోను ఉపయోగించవచ్చు మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నప్పుడు సోడాను కూడా తాగవచ్చు.
ఇది కూడా ఇనో మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది.ఇది ఉదర సమస్యలను నివారిస్తుంది.
దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య తొలగిపోతుంది.చింతపండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా కనిపిస్తాయి, కాబట్టి మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నప్పుడు చింతపండు, బెల్లం చట్నీ తీసుకోవడం ఉత్తమం.
తద్వారా మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
