ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌టంలో, అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను దూరం చేయ‌డంలో, చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షించ‌డంలో నీరు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది.అందుకే రోజుకు క‌నీసం నాలుగు నుంచి ఐదు లీట‌ర్ల నీటిని తీసుకోవాల‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు.
అయితే చాలా మందికి రాత్రి నిద్రించే ముందు నీరు తాగే అల‌వాటు ఉంటుంది.మ‌రి రాత్రి ప‌డుకునే ముందు నీరు తాగొచ్చా.
తాగ‌కూడ‌దా.అంటే ఎలాంటి సందేహం లేకుండా తాగొచ్చ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కానీ, చ‌ల్ల‌టి నీరు కాకుండా గోరు వెచ్చ‌ని నీరు తాగాల‌ని సూచిస్తున్నారు.సాధార‌ణంగా ఉద‌యం లేవ‌గానే గోరు వెచ్చ‌ని నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిద‌ని అంద‌రికీ తెలుసు.
అయితే రాత్రి నిద్రించే ముందు గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగినా ఎన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్ పొందొచ్చు.అవేంటో లేట్ చేయ‌కుండా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రాత్రి ప‌డుకునే ముందు ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీరు తాగితే.జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ చురుగ్గా ప‌ని చేస్తుంది.ఫ‌లితంగా ఆహారం త్వ‌ర‌గా జీర్ణం అవ్వ‌డంతో పాటు గ్యాస్‌, ఎసిడిటీ, మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం, మార్నింగ్ సిక్ నెస్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి.అలాగే రాత్రి నిద్రించే ముందు గోరు వెచ్చ‌ని నీరు తీసుకుంటే.
ఒంట్లో కొవ్వు క‌రుగుతుంది.దాంతో వెయిట్ అవ్వొచ్చు.
నిద్ర‌పోయే ముందు గోరు వెచ్చ‌ని నీరు తాగ‌డం వ‌ల్ల రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరుగుతుంది.మ‌రియు మాన‌సిక ప్ర‌శాంత‌త ల‌భిస్తుంది.ఒత్తిడి, త‌ల‌నొప్పి, డిప్రెష‌న్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు దూరం అవుతాయి.నిద్ర లేమితో బాధ ప‌డే వారు నిద్రించే ముందు గోరు వెచ్చ‌ని నీరు తాగితే.
మంచి నిద్ర ప‌డుతుంది.ఇక నిద్రించే ముందు వేడి నీరు తాగితే.
డీహైడ్రేష‌న్ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటారు.కాబ‌ట్టి, ప‌డుకునే ముందు గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని సేవించ‌డం అల‌వాటు చేసుకోండి.
