ఉసిరి గింజ‌లను పారేస్తున్నారా.. వాటి ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే షాకైపోతారు!

ప్ర‌స్తుత చ‌లికాలంలో ఉసిరి కాయ‌లు ( amla seeds )విరివిగా ల‌భ్య‌మవుతుంటాయి.ఉసిరి కాయలు ప్రాచీన ఆయుర్వేదంలో అత్యంత ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉన్నాయి.

ఇవి శ‌రీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.అయితే ఉసిరి కాయ‌లే గానీ.

వాటి లోప‌ల ఉండే గింజ‌లు ఎందుకు ప‌నికి రావ‌ని పారేస్తుంటారు.కానీ ఇక‌పై ఆ పొర‌పాటు చేయ‌కండి.

నిజానికి ఉసిరి గింజ‌లు అనేక రకాలుగా ఉపయోగపడతాయి.మ‌ధుమేహం ఉన్న వారికి ఉసిరి గింజ‌లు ఒక వ‌ర‌మని చెప్పుకోవ‌చ్చు.

ఎందుకంటే, ఉసిరి గింజ‌ల్లో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించే గుణాలు ఉంటాయి.ఉసిరి గింజలను ఎండబెట్టి పొడి చేసి నిత్యం వాట‌ర్ తో క‌లిపి తీసుకుంటే ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి.

హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రిచే స‌త్తా కూడా ఉసిరి గింజ‌ల‌కు ఉంది.వ‌న్ టీ స్పూన్ ఉసిరి గింజ‌ల పొడిలో తేనె క‌లిపి తీసుకుంటే రక్త ప్రసరణ మెరుగుప‌డుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు( Cholesterol levels ) త‌గ్గుముఖం ప‌డ‌తాయి.ఉసిరి గింజల్లో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్( Phytochemicals ) గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే రిస్క్ ను త‌గ్గిస్తాయి.