బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? అయితే బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో వీటికి దూరంగా ఉండండి..!

ఈ మధ్యకాలంలో చాలా మంది అధిక బరువు కారణంగా బాధపడుతున్నారు.బరువు తగ్గడానికి ఎన్నో వ్యాయామాలు, డైట్లు ప్లాన్ చేస్తున్నారు.

అయితే రోజును ఆరోగ్యంగా ప్రారంభించాలంటే అత్యంత ముఖ్యమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ప్రోటీన్, ఫైబర్లతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా అవసరం.వీటితో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వలన ఆ రోజు మొత్తం హాయిగా గడుస్తుంది.

లేదంటే చిరాకుగా ఉంటే ఏ పని చేయాలన్నా కూడా ఉత్సాహం లేకుండా పోతుంది.ఇక చాలామంది బ్రేక్ ఫాస్ట్ విషయంలో రుచికరంగా ఉండే వాటికి ప్రాధాన్యతను ఇస్తారు.

అయితే అంత ఉదయాన్నే అధిక చక్కెర కొవ్వులు కలిగిన పిండి పదార్థాలు( Carbohydrates ) తీసుకోవడం వలన మనకు తెలియకుండానే శరీరంలో అధిక కేలరీలు, కొవ్వుని అమాంతం పెంచేస్తాయి.