యవ్వనంగా కనిపిస్తున్న ఈమె వయసు తెలిస్తే షాకే.. ఆమె తినేది ఏంటంటే..?

జూలీకి చిన్నప్పటి నుంచి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండేవి.వాటిని తగ్గించుకోవడానికి ఆమె 25 ఏళ్ల క్రితం నుంచి ప్రత్యేకమైన ఆహారం తీసుకోవడం, కొన్ని మందులు వాడటం మొదలుపెట్టింది.కొంతకాలానికి ఆల్కహాల్ తాగడం మానేసింది.

మనసుకు బాగా లేనప్పుడు వాడే మందులు కూడా వాడడం మానేసింది.ఆ తర్వాత నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉండే జీవనశైలిని అనుసరిస్తుంది.

జూలీ మాట్లాడుతూ, "ఏదైనా సాధించాలంటే మనకు ఒక లక్ష్యం ఉండాలి.ఆ లక్ష్యాన్ని ఎందుకు చేరుకోవాలనేది మనకు స్పష్టంగా తెలిసి ఉండాలి.ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయక్కర్లేదు.

మన ఆహారం,( Food ) వ్యాయామం( Exercise ) వంటి వాటిలో కొన్ని చిన్న మార్పులు చేస్తే చాలు." అని చెప్పింది.జూలీ రోజుకి కేవలం 12 డాలర్లు ఖర్చు చేసి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

ఆమె రోజూ మెడిటేషన్( Meditation ) చేస్తుంది, ప్రార్థన చేస్తుంది, జిమ్‌కు వెళ్తుంది, ఆవిరి స్నానం, కోల్డ్ షవర్స్ తీసుకుంటుంది."మనం చేసే మార్పులు కొద్ది రోజులకు మాత్రమే కాకుండా, జీవితాంతం కొనసాగేలా ఉండాలి.

" అని చెప్పింది.జూలీ గిబ్సన్ క్లార్క్ రోజూ ఒక పౌండ్ కూరగాయలు తింటుంది.

ఆమె ఆహారంలో ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, ఊదా రంగు క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, కొత్తిమీర వంటివి ఉంటాయి.వేసవిలో, ఆమె పాలకూరను బాగా ఉడికించి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచుతుంది.

స్పఘెట్టి సాస్ వంటి వంటకాల్లో వేసుకుంటుంది.శీతాకాలంలో, ఆమె గ్రీన్ లాటే తాగుతుంది.

ప్రోటీన్‌ కోసం చికెన్, గుడ్లు, స్థానికంగా లభించే మాంసాలు తింటుంది.జూలీ తన ఆహారం గురించి చెబుతూ, "నేను రకరకాల రంగుల్లో ఉన్న కూరగాయలు తింటాను" అని వెల్లడించింది.

ఆమె ఆహారంలో మెదడుకు మంచిది అయిన ఒమేగా-3 యాసిడ్స్‌, శక్తిని ఇచ్చే బి విటమిన్లు, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే పచ్చని కూరగాయలు ఉంటాయి.ఈ విధంగా ఆమె శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి.