అతి ఆకలితో అధికంగా తింటున్నారా.. అయితే ఇది తప్పక తెలుసుకోండి!

వాస్తవానికి కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు అతి ఆకలిని అద్భుతంగా అణచివేస్తాయి.ఇప్పుడు చెప్పబోయే స్మూతీ కూడా ఆ కోవకే చెందుతుంది.ముందుగా ఒక కప్పు నువ్వులను రెండు గంటల పాటు నానబెట్టి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి పాలు తీయాలి.

ఆ తర్వాత బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో అర కప్పు యాపిల్ ముక్కలు, అర కప్పు అరటిపండు ముక్కలు వేసుకోవాలి.అలాగే ఒక స్పూన్ గుమ్మడి గింజలు, ఒక స్పూన్ పొద్దు తిరుగుడు గింజలు, ఒక స్పూన్ ఎండు ద్రాక్ష, ఒక స్పూన్ వేయించి పొట్టు తొలగించిన పల్లీలు మరియు ఒక గ్లాసు ఫ్రెష్ నువ్వుల పాలు పోసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

తద్వారా మన యాపిల్ బ‌నానా స్మూతీ( Apple Banana Smoothie ) అనేది సిద్ధం అవుతుంది.