మీ పిల్లలు మరీ పొట్టిగా ఉన్నారా.. ఎత్తు పెర‌గ‌ట్లేదా.. అయితే ఇలా చేయండి!

గుడ్డు‌‌.( Eggs ).పోషకాల గని ఇది. విటమిన్ డి కూడా గుడ్డులో ఉంటుంది.అందువల్ల పిల్లల చేత ప్రతిరోజు ఒక ఉడికించిన గుడ్డును తినిపించాలి.

తద్వారా గుడ్డులో ఉండే పోషకాలు వయసుకు తగ్గట్లుగా పిల్లల బరువును మరియు ఎత్తును పెంచడానికి సహాయపడతాయి.అలాగే బాదం పప్పు సైతం పిల్లల హైట్ ను పెంచడానికి హెల్ప్ చేస్తాయి.

ప్రతిరోజు నాలుగు లేదా ఐదు నానబెట్టిన బాదం పప్పులు పిల్లలకు ఇవ్వాలి.బాదం లో ఉండే ప్రోటీన్, విటమిన్స్, మినరల్స్, హెల్తీ ఫ్యాట్స్ పిల్లల హైట్ తో పాటు మానసిక ఎదుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.

పిల్లల రెగ్యులర్ డైట్ లో పాలు ( Milk )పెరుగు ఉండేలా చూసుకోవాలి.ఇవి పిల్లల ఎదుగుదలలో కీలక పాత్రను పోషిస్తాయి, ఎముకలు కండరాల దృఢత్వానికి సహాయపడతాయి, చిలగడదుంప.

చూపుకు ఇంపుగా తినడానికి రుచిగా ఉండడమే కాదు బోలెడన్ని పోషకాలను సైతం కలిగి ఉంటుంది.మీ పిల్లలు మరీ పొట్టిగా ఉంటే కనుక కచ్చితంగా వారి డైట్ లో చిలగడదుంపను చేర్చాల్సిందే.