స‌మ్మ‌ర్ లో బాడీ హీట్ ను మాయం చేసే టాప్ అండ్ బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఇవే!

ప్ర‌స్తుత వేస‌వి కాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు భరించలేని స్థాయికి పెరిగిపోతున్నాయి.స‌మ్మ‌ర్ సీజ‌న్ లో మ‌న శ‌రీర ఉష్ణోగ్రత పెర‌గ‌డం అనేది స‌ర్వ‌సాధార‌ణం.

దీనినే హైపర్‌థెర్మియా( Hyperthermia ) అంటారు.సూర్యరశ్మికి గురికావడం, వేడి వాతావరణం, డీహైడ్రేష‌న్‌ కారణంగా హైపర్థెర్మియా సంభవిస్తుంది.

దీని వల్ల త‌ల‌నొప్పి, క‌ళ్లు తిర‌గ‌డం, గుండె కొట్టుకునే వేగం పెర‌గ‌డం, వికారం, గంద‌ర‌గోళం త‌దిత‌ర స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి.వీటికి చెక్ పెట్టి శరీర ఉష్ణోగ్రతను అదుపులోకి తెచ్చుకోవాలంటే క‌చ్చితంగా కొన్ని చర్యలు చేప‌ట్టాలి.

ఈ నేప‌థ్యంలోనే స‌మ్మ‌ర్ లో బాడీ హీట్ ను మాయం చేసే టాప్ అండ్ బెస్ట్ ఫుడ్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.పుచ్చకాయ( watermelon ) స‌మ్మ‌ర్ సీజ‌న్ లో తిన‌ద‌గ్గ ప‌ర్ఫెక్ట్ ఫ్రూట్‌.

దాదాపు 90% నీటితో లోడ్ చేయబడిన పుచ్చ‌కాయ శరీరాన్ని చల్లగా మారుస్తుంది.డీహైడ్రేష‌న్( Dehydration ) స‌మ‌స్య‌ను త‌రిమి త‌రిమి కొడుతుంది.

అలాగే కీర దోసకాయ( Cucumber ) శరీరాన్ని తక్షణమే హైడ్రేట్ చేస్తుంది.మరియు శరీరంలోని వేడిని తగ్గిస్తుంది.

కాబ‌ట్టి వేస‌విలో రోజుకు ఒక కీర దోస‌కాయ‌ను స‌లాడ్ లేదా జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోండి.