ఆ 5 ఆహారాలను నిత్యం తీసుకుంటే పొట్ట కొవ్వు దెబ్బ‌కు క‌రుగుద్ది!

బెల్లీ ఫ్యాట్.ప్రస్తుత రోజుల్లో కోట్లాది మంది ఈ సమస్యతో సతమతం అవుతున్నారు.

పొట్ట వద్ద కొవ్వు పేరుకు పోవడానికి కారణాలు అనేకం.అయితే తగ్గించడానికి కూడా ఎన్నో మార్గాలు ఉన్నాయి.

ముఖ్యంగా కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు పొట్ట కొవ్వును చాలా వేగంగా కరిగిస్తాయి.అందులో టాప్ 5 గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

అవిసె గింజలు.వీటి గురించి ఎంత చెప్పుకున్నా తక్కువే అవుతుంది.

ఆరోగ్యపరంగా అవిసె గింజలు( Flax seeds ) అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుస్తాయి.ముఖ్యంగా పొట్ట కరిగించడానికి అవిసె గింజలు ది బెస్ట్ గా చెప్పుకోవచ్చు.

రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్లు అవిసె గింజలను స్మూతీస్, సలాడ్స్, ఓవర్ నైట్ ఓట్స్, మజ్జిగ( Overnight oats, buttermilk ) ఇలా ఏదో ఒక దానితో కలిపి తీసుకోవాలి.లేదా నేరుగా కూడా అవిసె గింజలను తీసుకోవచ్చు.

తద్వారా కొద్ది రోజుల్లోనే బాన పొట్ట ఫ్లాట్ గా మారుతుంది.