పాల‌ల్లో ఇవి క‌లిపి తీసుకుంటే రోగాలు మీ ద‌రిదాపుల్లోకి కూడా రావు!

పౌష్టికాహారంతో నిండిన ఆహారాల్లో పాలు( Milk ) ఒక‌టి.దాదాపు అన్ని వ‌య‌సుల వారికి పాలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

పాలలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, జింక్‌, విట‌మిన్ డి, విటిమ‌న్ ఎ, విట‌మిన్ బి12, విట‌మిన్ బి2, ఓమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్, కార్బోహైడ్రేట్లు ప్ర‌ధానంగా ఉంటాయి.అందువ‌ల్ల రోజుకు ఒక గ్లాస్ పాలు తాగితే బోలెడు ఆరోగ్య లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతుంటారు.

అయితే పాలతో కలిపి తీసుకునేందుకు కొన్ని చక్కని మ‌రియు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల జోడింపులు ఉన్నాయి.అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పాల‌ల్లో కుంకుమపువ్వు( Saffron ) క‌లిపి తీసుకోవ‌డం అత్యంత ఆరోగ్య‌క‌రం.గ‌ర్భ‌ణీలు మాత్ర‌మే కాదు ఎవ్వ‌రైనా కుంకుమపువ్వు పాల‌ను తాగొచ్చు.

త‌ద్వారా శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.జలుబు, దగ్గు వంటి రోగాలు ద‌రిదాపుల్లోకి రాకుండా ఉంటాయి.

కుంకుమపువ్వు పాలు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలోనూ అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.