ఈ ఐదు రకాల ఆహారాలు డైట్ లో ఉంటే మోకాళ్ళ నొప్పులకు గుడ్ బై చెప్పవచ్చు!

చిన్న వయసులోనే మోకాళ్ళ నొప్పులతో( Knee Pain ) బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య భారీగా పెరుగుతుంది.కాల్షియం కొరత ఇందుకు ప్రధాన కారణంగా మారుతుంది.

మోకాళ్ళ నొప్పుల కారణంగా ఏ పని చేయలేకపోతుంటారు.ఈ క్ర‌మంలోనే మోకాళ్ళ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడం కోసం చాలా మంది పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడుతుంటారు.

కానీ రెగ్యులర్ గా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అధికంగా ఉంటాయి.కాబట్టి సహజంగా మోకాళ్ళ నొప్పుల నుంచి బయటపడేందుకు ప్రయత్నించాలి.

అయితే అందుకు ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఐదు రకాల ఆహారాలు ఉత్తమంగా సహాయపడతాయి.ఈ జాబితాలో మొదట చెప్పుకోవాల్సింది బాదం.

( Almond ) బాదం పప్పు కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంటుంది.ఇవన్నీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి కీలకమైన పోషకాలు.

అందువ‌ల్ల నిత్యం ఐదు నుంచి ఎనిమిది నానబెట్టిన బాదం పప్పుల‌ను తీసుకుంటే మోకాళ్ళ నొప్పులకు గుడ్ బై చెప్పవచ్చు.