హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయటానికి నేచురల్ చిట్కాలు  

How To Balance Hormones Naturally-

మహిళలకు సహజ మార్గంలో హార్మోన్స్ సమతుల్యం అనేది చాలా కష్టమైన పని. అయితహార్మోన్ల సంతులనం పొందటానికి అనేక కారకాలు ఉన్నాయి. హార్మోన్ల సంతులనకొనసాగించటానికి శరీరం యొక్క సామర్ధ్యాన్ని పెంచాలి...

హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయటానికి నేచురల్ చిట్కాలు-

ఆహార అలవాట్లు అనేవహార్మోన్ పనితీరులో ఒక ప్రధానమైన పాత్రను పోషిస్తాయి.కాబట్టి అవి సహజంగహార్మోన్ల సమతుల్యం కొరకు సహాయం చేస్తాయి.1. డైటరీ ఫైబర్స్

కాబట్టివీలైనంత తృణధాన్యాలు (వోట్స్, గోధుమ బియ్యం, చియా విత్తనాలు, సైలియఊక), తాజా పచ్చి పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడానికి ప్రయత్నించాలి.2. కూరగాయలు

ప్రతి రోజు బ్రోకలీ, చైనీస్ క్యాబేజీటర్నిప్, బోక్ చోయ్, వాసబి వంటి కూరగాయలను రెండు లేదా మూడు సార్లతీసుకోవాలి.3. కొబ్బరి నూనె

రోజువారీ ఆహారంలో పావు కప్పకొబ్బరి నూనెను చేరిస్తే మంచి పలితం కనపడుతుంది.4. సప్లిమెంట్స్