మరమరాలు తినే ముందు ఖ‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన‌వి ఇవే!

మ‌ర‌మ‌రాలు.వీటినే పేలాలు, బొరుగులు, పఫ్డ్‌రైస్ ఇలా ర‌క‌ర‌కాల పేర్ల‌తో పిలుస్తుంటారు.

ఎలా పిలిచినా రుచి మాత్రం ఒక‌టే.

చాలా ప్ర‌దేశాల్లో మ‌ర‌మ‌రాల‌ను ఎంతో ఇష్టంగా తీసుకుంటుంటారు.

మ‌ర‌మ‌రాల‌తో చాట్ మ‌రియు స్వీట్లను కూడా త‌యారు చేస్తారు.ఇక మ‌‌న భారతదేశంలోని అన్ని రాష్ట్రాల్లోనూ మ‌ర‌మ‌రాలు మంచి ఆహారంగా గుర్తింపు తెచ్చుకున్నాయి.

అయితే చాలా మంది మ‌ర‌మ‌రాల‌ను స్నాక్స్ గా తీసుకుంటారు.కానీ, అవి తిన‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు చేకూర‌తాయి అన్న అవగాహ‌న ఉండ‌దు.

నిజానికి మ‌ర‌మ‌రాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.బోలెడ‌న్ని పోష‌కాలు దాగి ఉన్న మ‌ర‌మ‌రాలు రెగ్యుల‌ర్‌గా తీసుకుంటే.

అదిరిపోయే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ పొందొచ్చు.మ‌రి ఆ బెనిఫిట్స్ ఏంటీ అన్న‌ది లేట్ చేయ‌కుండా చూసేయండి.

నేటి కాలంలో పాతిక‌, ముప్పై ఏళ్లు దాటితే చాలు.ర‌క్త‌పోటు స‌మ‌స్య‌తో బాధ ప‌డుతున్నారు.

అయితే సోడియం తక్కవ ఉండే మ‌ర‌మ‌రాలు ప్ర‌తి రోజు తీసుకుంటే గ‌నుక‌.రక్తపోటు స్థిరంగా ఉంటుంది.

ఈ రెండు ఉంటే చాలు పైసా ఖర్చు లేకుండా వైట్ అండ్ గ్లాస్ స్కిన్ ను పొందొచ్చు!

తెలుగు రాశి ఫలాలు, పంచాంగం – మార్చి3, సోమవారం 2025

మ‌రియు గుండె జ‌బ్బుల‌కు కూడా దూరంగా ఉండొచ్చు.