రాత్రి త్వరగా అన్నం తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

PR Reddy- Flash News Reporter Last Updated Time: 2022-03-11 22:30:02  IST

 My Profile

Mail

 Subscribe

 Story View

సమయానికి తిని మంచిగా నిద్రపోవడం వల్ల మధుమేహం బారిన పడే అవకాశాలు తగ్గుతాయని తెలుపుతున్నారు.రాత్రిపూట త్వరగా భోజనం చేయడం వల్ల ఇన్సులిన్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయని.భోజనం చేయని వాళ్లు అజీర్తి, గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రాత్రి త్వరగా తక్కువ సమయంలో మంచి ఆహారం తీసుకోవాలని తెలుపుతున్నారు.త్వరగా తినడం వల్ల శరీరంలో వేడి తగ్గుతుందని.తిన్న ఆహారమంతా జీర్ణమవుతుందని.

అనేక ఆరోగ్య సమస్యల బారిన పడే అవకాశాలు తగ్గుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.ఆహారం తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత నిద్రపోవాలని.

కనీసం ఏడు గంటలు నిద్ర పోయేలా ప్లాన్ చేసుకోవాలని తెలుపుతున్నారు.రాత్రి త్వరగా తక్కువ సమయంలోనే బరువు తగ్గే అవకాశం ఉందని.

అధిక బరువు, అధిక కొవ్వు సమస్యలతో బాధ పడే వాళ్లకు ఆ సమస్యలు తగ్గుముఖం పడతాయని సూచిస్తున్నారు.తెల్లవారుజామున ఉదయం 5 గంటలకు లేవాలని రాత్రి త్వరగా పడుకోవాలని తెలుపుతున్నారు.