ఎముకల్లో దృఢత్వాన్ని పెంచే ఉలవలు.. ఇలా తీసుకుంటే వెయిట్ లాస్ కూడా అవుతారు!

Kavya N- Health/LifeStyle Writer Last Updated Time: 2023-08-22 13:22:26  IST

 My Profile

Mail

 Subscribe

 Story View

ఉలవ జావ విష‌యానికి వ‌స్తే.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి గిన్నె పెట్టుకుని అర లీటర్ వాటర్ పోసుకోవాలి.వాటర్ కాస్త హీట్ అవ్వగానే అందులో హాఫ్ టేబుల్ స్పూన్ అల్లం తురుము( Grate ginger ) పావు టేబుల్ స్పూన్ మిరియాల పొడి,( Pepper powder ) పావు టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర పొడి మరియు రుచికి సరిపడా ఉప్పు వేసుకుని బాగా మరిగించాలి.

ఈ లోపు ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఉలవ పిండిని వేసుకుని వాటర్ తో స్మూత్ పేస్ట్ లా కలుపుకోవాలి.స్టవ్ పై పెట్టిన వాటర్ బాగా మరిగిన తర్వాత ఈ ఉలవ పిండి మిశ్రమాన్ని అందులో వేసి గరిటెతో తిప్పుకుంటూ ఉడికించాలి.

దాదాపు ప‌ది నిమిషాల పాటు ఉడికిస్తే మన జావ సిద్ధం అవుతుంది.ఈ ఉలవ జావ ఉదయం లేదా సాయంత్రం వేళలో అయినా తీసుకోవచ్చు.జావ తాగ‌లేమ‌నే వారు రోజుకు ఒక క‌ప్పు ఉడికించిన ఉల‌వ‌ల‌ను తినండి.

ఇలా ఎలా తీసుకున్నా మంచిది.నిత్యం ఉల‌వ‌ జావను తీసుకుంటే ఎముకల్లో దృఢత్వం పెరుగుతుంది.

వయసు పైబడిన సరే మోకాళ్ళ నొప్పులు, కీళ్లు పట్టేయడం వంటివి దరిచేరకుండా ఉంటాయి.