ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే సరైన దిండు తల క్రింద లేకపోతే చాలా మందికి నిద్ర పట్టదు.మంచి నిద్ర ( Sleep )పట్టాలంటే తల కింద ఎత్తు ఉండాల్సిందే అని చాలా మంది చెబుతూ ఉంటారు.
అయితే ఈ దిండు ఎలా ఉండాలనేది నిపుణులు చెబుతున్నారు.మరి ఆ విషయం గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చాలా మందికి సరైన దిండు తల కింద లేకపోతే మాత్రం రాత్రంతా ఏదో అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.ఎందుకంటే ఇది సుఖమైన నిద్రకు ఉపయోగపడుతుంది.
రాత్రి పూట నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే అది శరీరం, మనసు రెండిటి మీద చెడు ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.అలాగే నిద్ర దిండు మధ్య బలమైన సంబంధం ఉన్నట్లు పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
అలాగే మంచి నాణ్యమైన నిద్ర కోసం మెత్తని దిండును ఎంచుకుంటూ ఉంటారు.అసలు దిండు మంచి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడమే కాకుండా రోగ నిరోధక వ్యవస్థ( Immune system ), మానసిక ఆరోగ్యన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.కొంతమంది నిద్రపోయేటప్పుడు తల క్రింద ఒత్తుగా ఉండాలని ఆలోచిస్తూ ఉంటారు.ఇది కాస్త అటు ఇటు అయితే రాత్రంతా నిద్ర పట్టక ఎంతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు.
అలాగే మెడ వంగి, మెడ నొప్పి వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.రాత్రి సమయంలో నిద్ర పోయినప్పుడు గర్భాశయ వెన్న ముక్క నిటారుగా ఉంచడానికి దిండు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
అలాగే మందపాటి దిండు ఉపయోగించడం వల్ల అసౌకర్యం, మెడ నొప్పి( Neck pain ) తిమ్మిరి బలహీనతతో పాటు అలర్జీల కారణంగా ఉబ్బసం, శ్వాసకోశ సమస్యలు కూడా వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఇంకా చెప్పాలంటే మంచి నిద్ర కోసం మెమరీ ఫోమ్, రబ్బరు పాలు, ఈక దిండ్ల ను ఉపయోగించాలి.దిండు సరిగా లేకపోతే మాత్రం ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు( Health problems ) వచ్చే అవకాశం ఉంది.
