ఈ గింజ‌లు డైట్‌లో ఉంటే మీ హెల్త్‌కి ఢోకా ఉండ‌దు!

ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండాల‌ని కోరుకోని వారు ఉండ‌రు.కానీ, ప్ర‌స్తుత రోజుల్లో దాదాపు అంద‌రికీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవ‌డం పెద్ద స‌వాల్‌గా మారింది.

ఎన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకున్న‌ప్ప‌టికీ.ఏదో ఒక వైపు నుంచి ఏదో ఒక స‌మ‌స్య ఇబ్బంది పెడుతూనే ఉంటుంది.

అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే గింజ‌లను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే గ‌నుక‌.ఆరోగ్యాన్ని సంర‌క్షించుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మ‌రి ఆ గింజ‌లు ఏంటీ.? వాటిని ఎలా తీసుకోవాలి.? వాటి వ‌ల్ల వ‌చ్చే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏంటీ.? వంటి విష‌యాల‌ను లేట్ చేయ‌కుండా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

తులసి గింజలు అనేక ఔష‌ధ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉండ‌ట‌మే కాదు.బోలెడ‌న్ని హెల్త్ బెనిఫిట్స్‌నూ అందిస్తాయి.ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో ఒక స్పూన్ తుల‌సి విత్త‌నాలు వేసి ఐదారు నిమిషాల పాటు నాన బెట్టుకోవాలి.

ఆపై ఆ వాట‌ర్‌ను సేవిస్తే గ‌నుక‌.గుండె ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.జీర్ణ‌ వ్య‌వ‌స్థ ప‌ని తీరు మెరుగు ప‌డుతుంది.

బ‌రువును అదుపులోకి వ‌స్తువ‌ది.పొద్దుతిరుగుడు గింజలు.

వీటిని రోజూ స్నాక్స్‌గా తీసుకుంటే ర‌క్త‌పోటు కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది.క్యాన్స‌ర్లు వ‌చ్చే రిస్క్ త‌గ్గుతుంది.

కీళ్లనొప్పులు ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి.చ‌ర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.

గుమ్మడి గింజ‌లు.ఇవి కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.వీటిని డైట్‌లో చేర్చుకుంటే మ‌ధుమేహం నియంత్రణలో ఉంటుంది.

బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారిస్తుంది.ఊబకాయం నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం ల‌భిస్తుంది.

ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ పెరుగుతుంది.

అవిసె గింజలు..ఒక గ్లాస్‌ నీటిలో వీటిని స్పూన్ చ‌ప్పున‌ వేసి రాత్రంతా నాన బెట్టి ఉదయం సేవించాలి.ఇలా త‌ర‌చూ చేస్తే.

మెద‌డు సూప‌ర్ షార్ప్‌గా ప‌ని చేస్తుంది.జుట్టు పొడవుగా, బలంగా మారుతుంది.

జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ ప‌ని తీరు మెరుగుప‌డి.గ్యాస్‌, ఎసిడిటీ, మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం వంటి స‌మ‌స్య‌లు ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి.