అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారా.. ఈ సూప‌ర్ ఫుడ్స్ తో చెక్ పెట్టండి!

ఇకపోతే దాల్చిన చెక్క హైబీపీని కంట్రోల్ చేయడంలో ఒక సూపర్ ఫుడ్ గా పని చేస్తుంది.ప్రతినిత్యం ఒక గ్లాస్ వాటర్ లో పావు టీ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి ( Cinnamon powder ) కలిపి తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.అలాగే యాలకులు కూడా అధిక రక్తపోటుకు చెక్ పెట్టగలవు.

అందుకోసం రోజూ రెండు యాలకులను నోట్లో వేసుకుని నమిలి తినేయండి.అధిక‌ రక్తపోటును కంట్రోల్ చేసే సామర్థ్యం అవిసె గింజలకు( Flax seeds ) ఉంది.

రోజుకు వన్ టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజలను ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకుంటే హై బీపీకి బై బై చెప్పవచ్చు.ఇక‌ రోజుకి ఒకటి లేదా రెండు పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలను తింటే రక్తపోటు అదుపులోకి రావడమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్ సైతం కరుగుతుంది.