ఈ త‌ప్పులే మీ గుండెకు ముప్పుగా మార‌తాయి..జాగ్ర‌త్త‌!

గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డి మృతి చెందుతున్న వారి సంఖ్య నానాటికీ పెరిగిపోతోంది.వ‌య‌సు పైబ‌డిన వారే కాదు.

యువ‌త గుండె సంబంధిత వ్యాధుల‌తో బాధ పడుతున్నారు.ర‌కర‌కాల కారణాల వ‌ల్ల గుండె వ్యాధులు ద‌రి చేరుతుంటాయి.

కొంద‌రికి వారసత్వంగా కూడా వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి.అలాగే తెలుసో, తెలియ‌కో మ‌నం రోజూవారి చేసే త‌ప్పులు కూడా గుండెకు ముప్పుగా మారుతుంటాయి.

మ‌రి ఆ త‌ప్పులు ఏంటో ఆల‌స్యం చేయ‌కుండా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.లేట్ నైట్ స్లీప్‌.

ఇటీవ‌ల కాలంలో చాలా మంది దీనికి అల‌వాటు ప‌డిపోయారు.ఫోన్లు, టీవీలు చూస్తూ ఎప్పుడో ప‌ద‌కొండు, ప‌న్నెండు గంట‌ల‌కు నిద్ర పోతుంటారు.

అయితే గుండె జబ్బులు రావ‌డానికి ఇదీ ఒక కార‌ణంగా చెప్పుకొచ్చు.నిద్ర స‌మ‌యాన్ని వృధా చేయ‌డం వ‌ల్ల‌ శ‌రీరం తీవ్రంగా అలసిపోవ‌డంతో పాటుగా గుండె ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బ తింటుంది.

అందుకే త్వ‌ర‌గా నిద్ర పోవ‌డాన్ని అల‌వాటు చేసుకోవాలి.ధూమ‌పానం, మ‌ద్య‌పానం ఈ రెండూ గుండె ఆరోగ్యాన్ని చెడ గొట్ట‌డంలో మరియు అనేక గుండె సంబంధిత వ్యాధులు ద‌రి చేరేలా చేయ‌డంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.

కాబ‌ట్టి, మీకు గ‌నుక ఈ అల‌వాట్లు ఉంటే.క‌ష్ట‌మైనా, ఇష్టం లేకున్నా వ‌దులుకోవాల్సిందే.